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人們都說做女人最辛苦，最重要的一點(diǎn)就是女人需要生孩子！生孩子那一刻的痛苦可以讓人有一種想自殺的感覺，沒有生過小孩的人是體會(huì)不到的。

有沒有一些方法可以讓產(chǎn)婦在生小孩的時(shí)候沒有那么痛苦？

很多準(zhǔn)媽媽以為肚子開始疼就意味要生了，特別是初產(chǎn)婦。其實(shí)肚子開始疼只是生產(chǎn)的預(yù)示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽有規(guī)律的疼痛時(shí)也意味著我們進(jìn)入第一產(chǎn)程，宮口也剛剛開始擴(kuò)張這時(shí)候是不可以屏氣用力，會(huì)造成體力消耗過早以及宮頸水腫，將更加影響產(chǎn)程的進(jìn)展。

其實(shí)根據(jù)過來人的經(jīng)驗(yàn)，生小孩時(shí)最重要的技巧就是如何用力，何時(shí)用力，只要正確地用力，是可以減少疼痛的。

很多媽媽在分娩時(shí)的第一時(shí)間就開始用力，其實(shí)這樣是不對的，因?yàn)槿绻谧訉m口還沒有全打開的時(shí)候很用力，子宮的入口部分會(huì)因?yàn)閴浩榷鴮?dǎo)致宮頸水腫，從而影響宮口的打開。所以過早用力，分娩的時(shí)間會(huì)增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會(huì)很重。

有的媽媽在強(qiáng)烈陣痛的時(shí)候就用力，這樣會(huì)使會(huì)陰變軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時(shí)候會(huì)陰部會(huì)裂開，可能會(huì)引起嚴(yán)重的會(huì)陰裂傷，產(chǎn)后很長一段時(shí)間還會(huì)很疼的，讓孕媽媽感到很辛苦。

很多的媽媽在第一產(chǎn)程宮縮疼痛時(shí)就大喊大叫，過早用力，導(dǎo)致全身肌肉緊張，宮口不開，媽媽的體力透支嚴(yán)重，到第二產(chǎn)程時(shí)嚴(yán)重缺乏體力，影響產(chǎn)程的延長和媽媽以及胎兒的安全。

當(dāng)子宮口開全后，會(huì)陰膨脹，這時(shí)孕媽媽應(yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹部的壓力協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。不要用力過早，晚點(diǎn)用力。

每次宮縮來臨的時(shí)候，深深的吸氣，慢慢的呼氣，用呼吸來迎接宮縮，不要太累太辛苦的用力。

孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，然后屏氣用力，均勻地使一陣長勁，心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，1，2，3，4，5，6……這樣不僅可以促使腹內(nèi)壓增高，促進(jìn)宮縮，也可以在很大程度上加快胎兒的分娩，而且不會(huì)損傷自己。一般一次宮縮可用兩次力，換氣的時(shí)候要輕輕的換氣。

當(dāng)宮縮間歇期時(shí)，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。這個(gè)時(shí)候可以喝水和吃一些快速補(bǔ)充能量的東西，為下一次的宮縮儲(chǔ)備力量。

運(yùn)用自由體位，按照自己舒適的方式來分娩，站立式、坐式、蹲式、側(cè)臥式、跪式等，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。

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