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相比萬千普通媽媽們，懷孕生娃的女明星真的太神奇了！她們仿佛具備超能力，不僅可以懷孕不長肉，還能生完秒恢復！

這不，又有一位女明星展現(xiàn)了她的“超能力”——

七月底日媒宣布石原里美將于8月25日正式復出，還曬出了她參加節(jié)目的照片。

產(chǎn)后三個月的十元（石原里美的昵稱）笑容甜美，依舊元氣滿滿！

孕期的十元工作強度不小。4月23日生下孩子，4月13日還在錄節(jié)目，4月20日才正式宣布停工待產(chǎn)。

提到此次復出，十元表示：主要還是根據(jù)自己家庭的情況，帶孩子的分工，還有產(chǎn)后身體恢復的程度決定！

女明星們是如何擁有如此之好的產(chǎn)后狀態(tài)的？難道真的只是天賦異稟？

其實她們也有小秘訣——

張歆藝分享過自己的產(chǎn)后恢復經(jīng)驗。

產(chǎn)后半年，張歆藝一直堅持做產(chǎn)后康復，還請過專業(yè)人士指導修復腹直肌。

雖然產(chǎn)后半年她體重沒有降下來，但身體各方面都恢復的很好，就連老師都夸她：你真是我?guī)н^產(chǎn)后里邊自己恢復最快的，腹直肌已經(jīng)完全和上了！

對于產(chǎn)后的常見問題：子宮脫垂、漏尿等她也有所了解，她表示做好產(chǎn)后康復這些問題都能避免！

產(chǎn)后半年里，她積極的做康復，等身體恢復之后再開始瘦身，如今的她身材纖細明艷動人。

圖源新浪微博@張歆藝

對于產(chǎn)后康復，不少媽媽都會陷入誤區(qū)，把產(chǎn)后瘦身當成了產(chǎn)后康復，在身體損傷尚未修復的時候就開始瘦身，結(jié)果不光效果不佳，生育損傷也越來越重！

何潔分享過她在產(chǎn)后恢復上走的彎路。生完三胎后她急于瘦身，跳過街舞，去過健身房，飲食也調(diào)節(jié)了可始終是沒效果。

后來她嘗試瑜伽，被瑜伽老師發(fā)現(xiàn)了問題，瑜伽老師告訴她，她的身體狀況不能進行任何劇烈運動，不能去健身房，不能跳舞，只能躺著練習，因為腹直肌分離了！

何潔的腹直肌分離超過2指以上，如果不先做產(chǎn)后康復就進行運動瘦身，會加重腹直肌的分離情況，甚至會讓身體無法恢復到孕前。

她用親身經(jīng)歷告訴我們，要恢復一定要用對方法，先要明確自己的身體損傷，再進行修復！

*圖源veer

欲速則不達，產(chǎn)后要想找回曼妙的身材，我們要分清主次。

想要瘦身，一定要先修復孕產(chǎn)損傷！

很多媽媽都會選擇自我鍛煉來修復。

但是，光靠自我訓練是不夠的！產(chǎn)后康復是個綜合、系統(tǒng)的過程，涉及婦產(chǎn)科、康復和塑形等多方面，光靠視頻或書籍說不清，盲目鍛煉也達不到理想的效果。

產(chǎn)后康復，你需要科學的指導，專業(yè)的治療！

將專業(yè)事交給專業(yè)機構(gòu)——

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排出體內(nèi)毒素，修復身體損傷

身材塑形、調(diào)理氣血、面部護理

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△產(chǎn)康室實拍

孕產(chǎn)不易，產(chǎn)后修復尤為重要

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