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如果要問(wèn)：除了盆底肌松弛、恥骨疼痛，還有什么讓產(chǎn)后媽媽頭痛不已的問(wèn)題？

大多數(shù)媽媽一定會(huì)提名——肥胖！

“小腰精”變成“大肚婆”，“大長(zhǎng)腿”變成“大象腿”，手臂上全是“拜拜肉”，一年之間“胖若兩人”！

雖然長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的孕媽媽也有不少，但大多數(shù)媽媽真的會(huì)被產(chǎn)后肥胖困擾，普通媽媽會(huì)變胖，明星媽媽也同樣。

一貫身材勻稱的“喜劇女王”馬麗在孕期體重飆升到了190斤，她以為產(chǎn)后很快就能瘦下來(lái)，沒(méi)想到事與愿違，孩子1歲多了她身材還沒(méi)有恢復(fù)。

最近大火的劉畊宏，他的太太Vivi也受到過(guò)產(chǎn)后肥胖的困擾。

Vivi曾是選美冠軍，身材自然是沒(méi)話說(shuō)，孕前僅有100斤，但在5年里生了3個(gè)寶寶之后，她一度胖到了160斤。

肥胖讓Vivi陷入焦慮，劉畊宏就陪著她運(yùn)動(dòng)健身，一起吃健康餐，她也成功的瘦了下來(lái)。

Vivi曬出了瘦身前后的對(duì)比照，真的是”整容式“的瘦了。

“拳王”太太冉瑩穎，在懷三胎時(shí)也是胖了幾十斤，在產(chǎn)后瘦身也是下足了功夫。

科學(xué)的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持2個(gè)月后，她瘦了20幾斤，加上之前掉的體重，她瘦了近30斤。

胡杏兒在懷孕時(shí)也胖了幾十斤，生完寶寶后也深受困擾，從照片里看確實(shí)胖了一圈。

為了能瘦下來(lái)，她堅(jiān)持了5個(gè)月，在5個(gè)月里，她控制飲食，保持運(yùn)動(dòng)，最后也恢復(fù)了好身材。

每個(gè)媽媽都期待著產(chǎn)后能火速恢復(fù)到孕前，產(chǎn)后瘦身這個(gè)事情不能操之過(guò)急。

產(chǎn)后還有大肚子，肚皮松松垮垮，這是完全正常的，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后的肚子，都沒(méi)法在產(chǎn)后迅速收回。

被胎寶寶撐大的子宮，撐開(kāi)的腹直肌，壓傷的盆底肌……都需要時(shí)間慢慢恢復(fù)，孕期儲(chǔ)存在身體里的液體、脂肪，也需要時(shí)間排出和消耗。

是的，要想回到產(chǎn)前的狀態(tài)，我們的身體需要時(shí)間慢慢調(diào)整，請(qǐng)耐心等待。

既然耗時(shí)，那有恢復(fù)的捷徑嗎？

要緊致身材，找到產(chǎn)前好狀態(tài)我們可以利用這些方式“加速度”！

在母嬰友好月子會(huì)所

我們鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

專業(yè)母嬰護(hù)理師

會(huì)傳授媽媽母乳喂養(yǎng)的技巧

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即便以后離開(kāi)了月子會(huì)所也能輕松育兒

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新鮮的肉類、豐富的蔬菜、爽口的水果

母嬰友好月子會(huì)所選取豐富食材

由營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)媽媽產(chǎn)后所處的階段

身體恢復(fù)情況、瘦身要求、哺乳要求

結(jié)合媽媽的飲食偏好精心定制配餐

保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入

考慮到媽媽腸胃功能尚未完全恢復(fù)

以及健康瘦身的需求

母嬰友好亦遵循“少吃多餐”的方式

每日提供“三餐三點(diǎn)”

讓媽媽得好吃得飽，更不發(fā)胖。

除寬敞舒適的陽(yáng)光月子房

母嬰友好月子會(huì)所

還有空中花園、瑜伽室、茶點(diǎn)休息區(qū)等休閑場(chǎng)所

媽媽隨時(shí)可以走出房間，散步交友

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或者體驗(yàn)產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目

不幽居一隅，樂(lè)享月子生活

我們還會(huì)不定期舉行瑜伽運(yùn)動(dòng)課程

專業(yè)老師指導(dǎo)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)幫助身體恢復(fù)

△往期活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

母嬰友好抓住產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理黃金時(shí)段

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產(chǎn)康師會(huì)根據(jù)

媽媽不同的產(chǎn)后狀況及康復(fù)需求

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我們關(guān)愛(ài)寶寶成長(zhǎng)

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