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“補點總是好的！”

“補一點沒什么壞處吧？”

“萬一咱家寶也缺這個咋辦？”

“你看看，他們家孩子都在吃呢~”

很多寶媽在給孩子買營養(yǎng)品時，總傻傻分不清，到底魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3有什么本質(zhì)區(qū)別？

今天，小編就給大家整理收集了詳細(xì)的資料！

為方便閱讀，下面內(nèi)容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。

節(jié)約大家的時間，我先放大招，教你快速區(qū)分。

如果看圖覺得有點暈，那么接下來聽我來細(xì)細(xì)給你說道。

從字面上就很好理解：

1. 提取部位不同

2. 成分、功效不同

魚油里富含DHA和EPA，能降低血脂、預(yù)防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用于預(yù)防和治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

3. 適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內(nèi)維生素D存儲量低。建議適當(dāng)額外補充，老年人非特殊型不需要補充。

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食喂養(yǎng)充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當(dāng)補充。

4. 搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當(dāng)作魚肝油吃，由于劑量小，影響相對較小。

但如果將魚肝油當(dāng)魚油吃，可能會導(dǎo)致維生素A與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內(nèi)的大量蓄積，會產(chǎn)生急慢性毒副作用。

比如皮膚油光奇癢、頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等。

1. 獲取來源不同

2. 小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD制劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當(dāng)然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD制劑了。

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預(yù)防夜盲癥和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩后，醫(yī)院都會開。

可有的醫(yī)院并不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎么回事呢？它們到底有什么區(qū)別？

1. 成分、功效不同

所以，各位家長，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。

無大差別。

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的，也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的。

最后，小編要叮嚀各位麻麻：

1. 魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2. 魚肝油和維生素AD物質(zhì)基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD制劑；

3. 孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3；

4. 維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別。