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隨著肚子越來(lái)越大，孕媽媽們可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如：孕晚期，有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)水腫、尿頻、食欲不佳等現(xiàn)象，這是因?yàn)樽訉m增大壓迫到膀胱和直腸引起的。有很多孕媽媽在孕晚期出現(xiàn)了失眠，嗜睡的現(xiàn)象，這也是很正常的現(xiàn)象，如果你是這樣的情況，那么就可以試試下面這些方法來(lái)緩解。

尿頻

尿頻是孕晚期最常見的一種表現(xiàn)，通常在孕后期尤為明顯。尿頻是因?yàn)樽訉m增大，壓迫膀胱和直腸所引起的，也是正常的現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。

1、要注意平時(shí)要多喝水，但是不能太多，每次喝水也不要喝太多，避免造成尿頻。

2、睡覺前最好不要喝太多水，防止半夜起來(lái)上廁所。

3、睡覺時(shí)可以把枕頭墊高一點(diǎn)，這樣就不會(huì)壓迫到膀胱了。另外可以在睡覺前半小時(shí)先上一次廁所，然后再上床睡覺。

4、不要穿緊身的衣服睡覺，因?yàn)檫@樣會(huì)壓迫到膀胱造成尿頻。如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁夜尿就要考慮是否是睡前喝水太多導(dǎo)致的。

5、可以在晚上睡覺時(shí)穿著孕婦專用的孕婦內(nèi)褲，這樣可以避免刺激到膀胱而引起尿頻。

水腫

孕媽媽在孕晚期，會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，主要是因?yàn)樽訉m增大，壓迫到了膀胱和直腸，導(dǎo)致膀胱和直腸內(nèi)的水分不能及時(shí)地排出體外。

解決辦法：孕媽媽在坐著或者站著時(shí)，可以用一個(gè)小板凳墊在腳下，這樣能夠很好地緩解水腫的情況。平時(shí)也可以多吃一些利尿的食物，比如：冬瓜、西瓜等。

食欲不振

這是大部分孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)的情況，因?yàn)閼言泻?，身體會(huì)分泌大量的黃體素，會(huì)抑制食欲，并且還會(huì)使孕媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。雖然這個(gè)時(shí)期的孕婦需要更多的營(yíng)養(yǎng)才能維持身體的需要，但是也不能因?yàn)樵袐寢尣幌氤跃筒怀?。因此，孕期還是要保持適量的飲食，不能完全依靠藥物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)維持胎兒的發(fā)育和孕婦自己身體的需要。

解決辦法：孕婦應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食、偏食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。同時(shí)在懷孕期間要保持愉悅的心情，不要有太大的心理壓力，孕媽媽平時(shí)可以做一些自己感興趣的事情來(lái)分散注意力。

抽筋

孕晚期抽筋的原因可能是由于胎兒長(zhǎng)得太快，對(duì)鈣的需求增加，加上孕婦體內(nèi)的血鈣濃度比較低，容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。有些孕媽媽在晚上睡覺時(shí)會(huì)抽筋，這是因?yàn)橄轮o脈曲張，壓迫到了腿部神經(jīng)引起的。孕媽媽們要注意睡前按摩腿部，注意腿部保暖。

便秘

有些孕媽媽在孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這是因?yàn)楸忝貢?huì)使子宮壓迫到直腸，從而影響到排便。所以，孕媽媽平時(shí)要注意多喝水，多吃一些富含粗纖維的食物。另外，孕媽媽還要注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，這樣也有利于腸道蠕動(dòng)。

情緒低落

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽情緒很容易出現(xiàn)起伏變化，這時(shí)候的準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多給予準(zhǔn)媽媽關(guān)懷與支持，讓他明白你對(duì)他的愛是不會(huì)變的。同時(shí)，家人也應(yīng)該多體諒準(zhǔn)媽媽，讓她感受到溫暖與關(guān)愛。

這些癥狀都是很常見的，但是為了保證胎寶寶和準(zhǔn)媽媽的健康，我們還是要盡量避免這些癥狀出現(xiàn)。在孕晚期時(shí)孕媽媽們要放松心情，避免焦慮、緊張的情緒出現(xiàn)。同時(shí)，要多聽一些舒緩、愉快的音樂來(lái)緩解心情。同時(shí)，還要多和家人朋友交流溝通。

腿腳浮腫

因?yàn)樵龃蟮淖訉m會(huì)壓迫到腿部的靜脈，導(dǎo)致血液回流不暢，因此會(huì)出現(xiàn)腿腳浮腫的情況。