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每個人在懷孕期間，都會產(chǎn)生妊娠紋，但是有的人輕一些，有的人重一些，這是因為每個人的體質(zhì)不一樣，懷孕期間長妊娠紋的時間也是不同的。在懷孕初期和懷孕后期，就是容易產(chǎn)生妊娠紋的時期。

懷孕初期：是妊娠紋最常見的時期，此時女性身體中的荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，腹部隆起比較快，皮膚彈性纖維逐漸被拉伸而斷裂。

保持皮膚滋潤

在懷孕期間，孕媽們可以適當?shù)赜靡恍┤焉锛y的按摩霜或者是橄欖油進行按摩，也可以在洗澡的時候，用溫水泡一下全身，然后涂抹上一些含有維生素e、橄欖油的妊娠紋霜。

另外，在懷孕期間也要注意自己的體重，千萬不要增長得太快，如果體重增長得太快就會增加妊娠紋的產(chǎn)生。

如果在懷孕期間體重增長得很快，那么在分娩后想要去除妊娠紋就會非常困難。因此孕期的體重管理是非常重要的。

當女性懷孕3個月左右時，此時胎兒進入了快速發(fā)育期，肚子也會跟著變大。懷孕3個月后，準媽媽們就要開始控制自己的體重了。如果孕媽媽們不注意自己的體重增長的話，就容易導致肚子上長出妊娠紋。

按摩

在懷孕期間，由于肚皮變大，孕媽媽身體的皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。因此，孕媽媽可以通過按摩來減緩妊娠紋的出現(xiàn)。

雖然按摩可以減緩妊娠紋的出現(xiàn)，但是需要注意的是，如果長時間沒有進行按摩，那么孕婦體內(nèi)的皮膚彈性纖維會變得更加脆弱。

飲食調(diào)節(jié)

要想避免妊娠紋的產(chǎn)生，就要避免吃太多的甜食、油炸食品，多吃富含維生素的食物，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞腳、肉皮等，還可以使用美腹麗人對皮膚進行滋潤，加速皮膚恢復彈性，抑制妊娠紋產(chǎn)生。

控制體重

在懷孕期間，體重增加過快是妊娠紋產(chǎn)生的一個主要原因。如果懷孕期間體重增長過快，就會造成皮膚纖維斷裂，進而出現(xiàn)妊娠紋。因此，在懷孕期間，應(yīng)控制體重增長的速度，將體重增加控制在一定的范圍內(nèi)。

適度運動

在懷孕期間，很多孕婦都會選擇做一些溫和的運動來控制體重，比如散步、瑜伽等。這些運動可以幫助孕婦保持身體健康，也能增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋。

想要預(yù)防妊娠紋，一定要堅持做好孕期護理，在飲食上多吃一些富含膠原蛋白的食物，多吃水果蔬菜補充維生素，這有助于防止皮膚干燥。

避免過度肥胖

身體肥胖，腹部皮膚張力增加，使腹部皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂。建議在飲食上控制總熱量的攝入，適當增加一些新鮮水果和蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、柑橘類水果、芹菜等。同時還要注意飲食均衡，保證蛋白質(zhì)的攝入。

正確使用托腹帶

孕婦在懷孕后期，要想預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，就要注意合理地使用托腹帶，這是一種很好地預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的方法。懷孕期間使用托腹帶可以減輕孕婦腹部的壓力，減少重力對皮膚彈性纖維的牽拉，可以一定程度上減少妊娠紋的產(chǎn)生。

孕婦要注意合理使用托腹帶，最好不要長時間地使用。