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產(chǎn)后恢復是每個媽媽都需要經(jīng)歷的階段，但由于不同媽媽的身體情況不同，恢復時間也會有所不同。有的媽媽在生完孩子后，能很快恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，有的則需要一段時間的恢復才能回到產(chǎn)前的狀態(tài)。

但是不管是什么情況，都要知道產(chǎn)后恢復對我們有多重要。在我們產(chǎn)后恢復中，最重要的就是盆底肌的恢復了。盆底肌松弛不僅會導致漏尿，還會影響到女性的夫妻生活。下面我們就來說說產(chǎn)后如何進行盆底肌修復。

如何正確地進行盆底肌訓練？

對于很多新手媽媽來說，產(chǎn)后盆底肌修復可能會感到無從下手，其實并不難。只要掌握正確的方法，就能輕松做好盆底肌修復。

盆底肌修復的最佳時間是什么時候？

從順產(chǎn)媽媽的角度來說，產(chǎn)后42天就可以進行盆底肌修復了。但是我們不能盲目地選擇時間，在產(chǎn)后42天還沒有恢復好的時候，就要開始進行盆底肌修復了，因為這個時候的盆底肌是最薄弱的時候。如果不及時進行修復，那么就很有可能造成嚴重的后果。

盆底肌修復一般需要做三個療程。我們可以根據(jù)自身情況進行選擇，只要堅持就一定能看到效果。

盆底肌修復對產(chǎn)后女性有什么作用？

1、改善性生活：盆底肌松弛會影響到女性的夫妻生活，通過修復盆底肌可以有效改善這一情況。但要注意的是，如果女性的盆底肌出現(xiàn)了問題，在進行盆底康復治療時也需要先進行全面地評估。

2、預防漏尿：女性在妊娠和分娩過程中，很容易造成盆底肌肉的損傷。而想要預防漏尿，也需要從根本上改善盆底肌功能，做好盆底肌修復才行。

3、預防器官脫垂：女性在孕期，隨著胎兒的發(fā)育，盆腔內(nèi)的器官也會逐漸增大。而盆底肌松弛，也會讓盆腔內(nèi)的器官無法正常地保持在正常的位置上。這不僅會讓女性出現(xiàn)漏尿等問題，還會讓女性在產(chǎn)后出現(xiàn)器官脫垂的現(xiàn)象。而做好盆底肌修復可以有效預防這一情況的發(fā)生。

在產(chǎn)后多久可以做盆底肌修復？

一般來說，在產(chǎn)后6周可以做盆底肌修復。如果是順產(chǎn)，恢復時間可能會長一些，大約需要1-3個月。如果是剖宮產(chǎn)，恢復時間就會縮短一些，可能需要6周左右。因此，產(chǎn)后6周是修復盆底肌的最佳時間。在生完孩子之后，很多媽媽都會有漏尿的情況，這種情況很常見。在產(chǎn)后一兩年內(nèi)，只要沒有出現(xiàn)漏尿的癥狀，就可以繼續(xù)進行盆底肌修復。如果出現(xiàn)了漏尿的癥狀，就要及時去醫(yī)院檢查治療。在醫(yī)生的指導下進行盆底肌修復。

盆底肌修復對夫妻生活有沒有影響？

當然會影響到，因為盆底肌松弛會導致陰道內(nèi)的壓力變大，就會影響到夫妻生活的質量。

產(chǎn)后盆底肌修復，盆底康復，盆底肌康復，到底有多重要？

1、預防：避免尿失禁、子宮脫垂等盆底疾病發(fā)生；

2、治療尿失禁，產(chǎn)后漏尿，陰道松弛，性生活不滿意等；

3、緩解：改善盆腔器官脫垂，產(chǎn)后腰背痛、下腹墜脹，便秘等不適；

4、預防：降低婦科疾病發(fā)生率，減少反復陰道炎，尿路感染發(fā)生；

5、產(chǎn)后恢復是女性一生中都要做的事！而且越早越好！

產(chǎn)后盆底肌修復如何選擇機構？

關于產(chǎn)后盆底肌修復，可以選擇在家里做，也可以到一些專業(yè)的機構進行。但是每個人的情況都不同，所以一定要根據(jù)自己的情況來選擇。