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孕期是準媽媽們最幸福的時候，因為孕育新生命是一件特別神圣的事情。但是到了孕晚期，不少孕媽都會因為寶寶過大而產生焦慮。

胎兒過大，會造成孕婦生產時難度加大，還可能會出現(xiàn)難產、臍帶繞頸等情況。為了寶寶健康，孕媽平時一定要控制飲食和體重。那么，在孕晚期，寶寶的體重標準是多少呢？

孕晚期胎兒體重

孕晚期胎兒的體重應該在3-5斤之間，這個重量對于胎兒來說是正常的。但是如果胎兒體重超過6斤，就屬于巨大兒了，孕媽要注意控制飲食和體重，預防出現(xiàn)難產等問題。

如果孕媽發(fā)現(xiàn)胎兒體重超標，就要控制飲食，多吃蔬菜水果補充維生素、蛋白質和微量元素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。同時要定期去醫(yī)院做產檢，避免胎兒發(fā)育異常。另外，孕婦平時也可以進行適量的運動，控制好體重和身材，有利于生產。

孕期營養(yǎng)均衡

在孕期，孕媽要注意營養(yǎng)均衡，尤其是孕早期，一定要多補充蛋白質。平時可以吃些動物肝臟、魚類等，這些食物中含有豐富的維生素。到了孕中晚期，孕媽還可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋等。

因為鐵元素能促進紅細胞的再生與成熟，可以預防貧血的出現(xiàn)。但是孕媽在選擇食物時要注意，千萬不要吃太多高脂肪食物，比如動物內臟、肥肉等。這些食物中的脂肪含量高，孕媽吃多了可能會出現(xiàn)肥胖。

控制飲食

在孕期，孕媽一定要嚴格控制自己的飲食，要做到營養(yǎng)均衡。但有些孕媽可能會因為胃口好而胡吃海喝，這樣容易導致寶寶過大。

飲食要做到葷素搭配，多吃一些蔬菜水果、魚類、牛奶等營養(yǎng)豐富的食物。另外，在懷孕期間一定要注意補充維生素和鈣質，這對寶寶發(fā)育很重要。

所以，孕媽在孕晚期一定要控制好自己的飲食和體重。孕媽可以通過適量運動來控制體重，如散步、做孕婦瑜伽等。這樣不僅可以減輕孕肚的重量，還能促進血液循環(huán)、幫助身體排毒。同時也能緩解孕婦焦慮的情緒。

適當運動

在孕晚期，很多孕婦都不敢運動，怕胎兒出現(xiàn)危險。其實適當運動，對胎兒和孕婦都是有好處的。每天適當?shù)剡\動，能幫助孕婦控制體重，同時還能促進血液循環(huán)，為胎兒提供更多的養(yǎng)分。但在運動時一定要注意安全，不要做一些劇烈的運動，也不要去人多的地方。如果孕婦身體有任何不適癥狀，一定要及時去醫(yī)院就診。

按時產檢

到了孕晚期，孕媽一定要按時產檢，而且還要聽從醫(yī)生的建議。胎兒太大，胎兒可能會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，影響胎兒發(fā)育，所以一定要注意控制體重。如果寶寶體重超過5斤，醫(yī)生可能會建議剖宮產。

孕期產檢對于孕媽來說是非常重要的，在孕晚期一定要按時去產檢，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育情況，并且及時進行糾正。