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孕媽媽在懷孕后期一定要多加注意，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期的時候。很多孕媽媽在懷孕后期，身體檢查都很正常，但是肚子就開始反復(fù)變硬發(fā)緊，也沒有疼痛，不摸肚子都感覺不到。這種情況下，很多孕媽媽都會變得焦躁不安，但實際上，這是因為假性宮縮。

那到底什么是假性宮縮？

假性宮縮主要是指懷孕中期以后，子宮會出現(xiàn)不規(guī)則地收縮，雖然不會有疼痛感，但是會感覺到腹部一陣陣地發(fā)硬，而且收縮的時間不會超過30秒。它被稱為“假性宮縮”?！凹傩詫m縮”的發(fā)生頻率隨孕周增加而增加。出現(xiàn)假性宮縮的情況主要是由于孕媽媽過于勞累或者情緒過于激動所致。在懷孕期間如果感覺到小腹發(fā)硬發(fā)緊，孕媽媽們應(yīng)該放下手中的工作，平躺，讓自己冷靜下來，做深呼吸，這樣就能緩解假性宮縮的癥狀。

假性宮縮與真正的宮縮有什么不同？

1、宮縮的時間長短不一樣

真宮縮的時間是有規(guī)律的，并且隨著時間的推移，孕媽媽會感覺宮縮越來越強烈，時間越來越長，頻率越來越快，但是假宮縮并沒有明確的規(guī)律，可能每隔3分鐘或8分鐘一次，沒有規(guī)律可言，宮縮的強度也不會增加。

2、痛的位置不一樣

真宮縮會感覺到子宮內(nèi)部的疼痛及不適，而且疼痛會有向下延伸的感覺，明顯有胎兒往下墜，通常從下背部開始；而假性宮縮的痛感通常會出現(xiàn)在下腹部或腹股溝區(qū)，疼痛感較弱，也沒有疼痛所造成的推擠感。

3、疼痛程度的改變

真正的宮縮是不舒服的壓迫感開始，然后慢慢地變成抓撓、拉扯的疼痛。一般情況下，孕媽媽可以通過有意識地減輕身體的緊張感，從而控制并緩解疼痛。假宮縮的疼痛程度不一，從無痛到中等不等，更像是擠壓而沒有太多疼痛。

懷孕期間，孕媽媽要小心避開三處容易誘發(fā)假性宮縮的“禁區(qū)”

1、操勞過度

如果孕婦過度勞累，沒有休息好，就會出現(xiàn)假性宮縮。就比如長時間站立或者長時間走路，都會導(dǎo)致體內(nèi)的腹壓升高，子宮受壓，從而引起宮縮。所以孕婦在懷孕期間盡量不要太過勞累，盡量減少出現(xiàn)假性宮縮的情況。

2、情緒波動劇烈

孕媽媽在懷孕期間情緒波動會比較大，情緒也經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，身體會不自主地分泌很多激素，從而導(dǎo)致假性宮縮。孕媽媽要保持情緒穩(wěn)定，保持良好的心態(tài)，避免長期出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，這會給寶寶帶來壓迫感，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致寶寶缺氧。

3、常常彎腰

孕婦在懷孕后期如果提重物、抱孩子、彎腰壓迫子宮，都有可能出現(xiàn)假性宮縮。彎著身子會增加腹壓，也會加重子宮前傾下垂的程度，刺激引起子宮收縮。

在孕晚期，孕媽要時刻注意這三種情況，要了解假性宮縮與真宮縮的區(qū)別，碰到宮縮的時候，要冷靜地作出判斷，并且適當(dāng)?shù)匦菹⒄{(diào)整自己的情緒，不然假性宮縮頻繁出現(xiàn)，胎兒早產(chǎn)的風(fēng)險也會增加，最后恐怕會追悔莫及。