91人人妻人人做人人爱,国产成年码av片在线观看,色婷婷国产一区在线观看,中文国产日本法国在视频

懷孕十月是一件非常不容易的事情，在孕期有很多注意事項

不管是飲食還是日常的生活習慣.....

對于一些危險的動作更是應該避免

特別是這八個會讓胎寶寶難受的動作！

一起來看看吧！

孕期不要做的6件事

1、經(jīng)常彎腰90度撿東西

不少孕媽媽認為，彎腰撿東西是一個很簡單的動作，沒必要小題大做。

其實，在胎兒5個月大的時候，胎寶寶的體重會使孕媽媽的脊椎加大壓力，如果不注意彎腰動作，很容易拉傷背部肌肉，從而造成腰椎損傷。同時，經(jīng)常90度彎腰撿東西還會壓迫到腹部，影響胎兒發(fā)育。

當然，如果孕媽媽必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋并把身體的重量分配在膝蓋上，然后再蹲下來撿拾物品，這樣能較大程度緩解孕媽媽腰部支撐力量。

2、長時間蹲在地上做家務

懷孕后，孕媽媽多多少少都會幫忙做些家務。適當?shù)丶覄湛梢源龠M新陳代謝，有利于血液循環(huán)。

但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴重的情況下還會導致胎兒流產。

相對于貧血的孕媽媽來說，長時間蹲地后站起來很可能會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長時間蹲在地上這個動作極不可取，孕媽媽千萬要記住。

3、踮腳尖去拿高處的物品

當拿不到高處物品時，大多數(shù)人都習慣性地踮起腳尖去拿。但對于孕媽媽來說，踮腳尖是非常危險的。

因為懷孕后孕媽媽的腹部處于向前傾的狀態(tài)，而踮腳尖會使身體失去平衡，容易出現(xiàn)站不穩(wěn)以及摔倒的風險。其次，拿高處物品時還可能會出現(xiàn)物品掉落，一不小心就會被砸到。

所以，孕媽媽想要拿放置在高處的物品時，可以讓家人幫忙拿一下，又或者是把經(jīng)常使用的物品放在低處，這樣就能避免踮腳尖了。

4、爬到高處去打掃衛(wèi)生

有些孕媽媽在家閑不住，就想通過做些家務來消磨時間。但需注意的是，孕媽可不能以懷孕前的標準來要求自己了。比如，爬到高處清洗窗戶或油煙機。

因為此時孕媽媽身體協(xié)調能力較差，容易出現(xiàn)踩空、踩錯情況。如果在高處摔下，不但會傷害孕媽媽的身體健康，還會傷害胎兒。

因此，家務活不妨讓家人代勞，或是請專業(yè)的家政人員進行打掃。如果在孕期覺得無聊，可以聽聽音樂，看一些胎教書籍，為迎接寶寶的出生做好功課。

5、直接以仰臥的姿勢起床

很多孕媽媽到了孕中晚期，因為孕肚大不方便，在起床的時候，都會讓老公幫忙從后面推一下或拉一把。其實，這兩種做法都是錯誤的。

因為從仰臥的姿勢直接起床，不但會影響腰部肌肉，還會對胎兒造成不適感。

建議孕媽媽在孕中期開始采用左側臥睡姿比較好。起床時孕媽媽動作需輕緩，避免腰部肌肉出現(xiàn)緊張感。

6、在孕晚期開車

有少數(shù)孕媽媽在孕晚期會開車外出，其實這是非常危險的。

因為孕晚期的孕媽媽腹部鼓起，車內的方向盤極易頂住肚子，同時上下車也不方便。如果發(fā)生意外，輕微是擦傷肚皮，重者則會導致胎盤早期剝落，出現(xiàn)流產現(xiàn)象。

所以在孕晚期階段，需要外出的孕媽媽可以讓家人代送。畢竟，安全至上。

7、蹺二郎腿

很多人在生活中都有蹺二郎腿的習慣，即使成為了孕媽媽也改不掉，但準媽咪們要知道，你的一舉一動都關乎著寶寶的發(fā)育。

蹺二郎腿除了會影響寶媽下肢的血液循環(huán)，也會影響身體坐姿，加重水腫的程度。在孕晚期，還會給寶寶的生長空間造成壓迫感，阻礙生長發(fā)育。所以一定要改掉蹺二郎腿這個壞習慣。

8、提重物

很多孕媽在生活中經(jīng)常搬動重物，但其實這是一項非常危險的動作。因為搬或者提重物時可能會造成寶媽的下腹部用力，子宮肌肉收縮，增加腹壓。

隨著孕期的進展，寶寶體積增大，就容易造成對寶寶的壓迫，不利于寶寶的正常生長發(fā)育，嚴重者還會導致腹壓增大，誘發(fā)先兆流產，胎盤早剝，出血等不良的后果。

同時在孕期準媽媽們也要避免蹦蹦跳跳、做高強度運動、久坐久站、長時間勞累工作，準爸爸也要盡到監(jiān)督提醒的義務，不要等寶寶“發(fā)脾氣”揮拳踢腿了才改正哦！