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新春佳節(jié)，喜氣洋洋，

龍寶也來湊熱鬧！

2024年春節(jié)來臨，

除了假期、美食、喜慶的氛圍，

肚子里的小龍寶也給孕媽們

帶來了新一年的期盼。

但是，作為特殊群體的孕媽們，

如何在春節(jié)這個重要的時刻

安安穩(wěn)穩(wěn)地過大年呢？

如何合理地安排自己和胎寶呢？

別擔(dān)心

我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了一份

《孕媽過年全攻略》，

讓您春節(jié)安心過大年！

春節(jié)飲食篇

肥胖對孕婦的影響不容忽視。當(dāng)孕婦體重過重時，體內(nèi)的脂肪堆積可能會加大產(chǎn)道的阻力，導(dǎo)致自然分娩過程中可能出現(xiàn)宮縮乏力、難產(chǎn)甚至大出血的風(fēng)險。即便選擇剖宮產(chǎn)，肥胖也可能加大麻醉的難度。此外，由于腹部的脂肪堆積，手術(shù)視野可能受到阻礙，增加胎兒取出的難度。

重要的是，肥胖還可能成為許多妊娠期疾病的誘因，例如妊娠合并巨大兒、妊娠糖尿病和妊娠高血壓疾病等。這些疾病不僅對孕婦的健康構(gòu)成威脅，也可能影響到胎兒的正常發(fā)育。

那在飲食豐盛的春節(jié)應(yīng)該如何注意飲食呢？

1、避免暴飲暴食

春節(jié)期間的飯局總是特別地多，即便是在節(jié)日期間，準(zhǔn)媽媽也不要暴飲暴食，更不要饑一頓飽一頓，盡量三餐規(guī)律。

2、少吃高脂肪食品

在吃肉的時候，應(yīng)優(yōu)先選擇瘦肉、魚肉，少吃高油高脂的肥肉。和未經(jīng)充分加熱的食物，以免感染病菌。新鮮蔬菜和水果等也要記得吃哦。

3、避免生冷食物

生的肉類和海鮮有寄生蟲存在的危險，并且對胃腸有一定刺激，易造成腹瀉，繼而引發(fā)子宮收縮，因此在孕期還是對其避而遠(yuǎn)之為好。

4、少吃糖果、糕點(diǎn)

懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，許多準(zhǔn)媽媽對甜食產(chǎn)生了濃厚的興趣。在春節(jié)這個歡聚的時刻，家中常常備有各式各樣的糖果和糕點(diǎn)作為招待客人的零食。對于準(zhǔn)媽媽而言，適當(dāng)享用這些美味是可以的，但一定要注意節(jié)制。

春節(jié)出行篇

1、安全出行

春節(jié)期間人流密集，孕媽出行時要特別注意安全，盡量選擇人少、車流量小的路線。

盡量避免在高峰期出行，如需出行可選擇非高峰時段。

走親訪友時注意腳下安全，避免在濕滑的地面上行走，防止摔倒。

2、注意健康防護(hù)

少去人流密集、空氣不流通的場所；外出佩戴口罩，建議使用醫(yī)用外科口罩或N95口罩。勤洗手，少觸碰，注意衛(wèi)生；避免近距離接觸患有咳嗽、發(fā)燒的病人；若有不適，及時就醫(yī)。

春節(jié)日常篇

1、保持充足休息，不熬夜

熬夜易造成睡眠不足、食欲下降、免疫力下降，容易感冒，也會增加孕婦和胎兒感染的風(fēng)險。所以，盡量保證每天8小時的睡眠，使體力與腦力得以恢復(fù)。

2、合理運(yùn)動很重要

春節(jié)期間飯后可適當(dāng)散步，出行游玩，以短期旅行、陶冶情操、放松心情為主，如果是長途旅行，或是登山、跑步等劇烈運(yùn)動，就不要參與了。

3、按時產(chǎn)檢

采購年貨、走親訪友、朋友聚會……過年娛樂節(jié)目眾多，但孕媽也別忘了產(chǎn)檢?；丶疫^年要帶好產(chǎn)檢本，并且到家后第一時間到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院產(chǎn)檢，中晚期的孕媽可加做胎心監(jiān)護(hù)，并且還要每日定時數(shù)胎動，做到心中有數(shù)。

祝福孕媽媽度過一個愉快的假期！

新年快樂，龍年大吉!