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最近全國大多地區(qū)都發(fā)布了寒潮預(yù)警，武漢也開啟了降雪模式。

親愛的孕媽媽們~

看著屋外的美景，是不是也躍躍欲試，想去感受冬天專屬的快樂，但是小編在此提醒大家，相對于普通人，孕媽媽關(guān)節(jié)松弛增加、體重增加、身體重心改變，所以更容易跌倒。

所以，非必要不出門。

需出門上班或者去醫(yī)院做產(chǎn)檢的孕媽媽，一定要Get這份孕媽雪天出行的正確姿勢。

1、選好裝備再出門

雨雪天氣時(shí)，道路結(jié)冰，所以地面、墻壁都比較滑，孕婦出現(xiàn)前一定要選擇合適的鞋子——要柔軟、防滑、彈性良好又能防水，合腳不易脫落。

注意：

孕媽媽在走路時(shí)，特別是上、下臺(tái)階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩(wěn)，不可急急忙忙，不要手插兜，要小心慢行，雙手要保持平衡，最好要走“企鵝步”，外八字防摔倒。

腰部雙膝微曲，降低重心，雙腳貼地交替蹭行，“企鵝步”順口溜：膝蓋微曲平腳，走外八重心在腳下，短步曳步手臂伸，平衡注意慢慢走。

2、結(jié)伴出行避高峰

準(zhǔn)媽媽們外出時(shí)，可以邀請家人或朋友同行，遇到身體不適也能及時(shí)得到照顧或者送醫(yī)。

如若開車，請注意減速慢行，注意瞭望。如果條件限制只能搭乘公共交通，請盡量避開高峰期，因?yàn)檠┨旃灰话愣紩?huì)比平時(shí)擁擠，路面也容易顛簸不平，劇烈的顛簸很容易使子宮發(fā)生收縮，造成刺激，進(jìn)而引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良分娩結(jié)果。

3、注重保暖防感冒

雨雪天氣溫會(huì)比平時(shí)低，而孕婦對天氣的冷熱度是比較敏感的，很容易感冒，所以一定要注意保暖，戴好帽子、圍巾、口罩等防寒保暖的物資。

可以穿具有防水功能的外套，防止雨水或雪花滴在身上弄濕里面的衣服。

4 、一看二慢防摔倒

下雪天，戶外地面濕滑，很多路面雖然沒有積雪，但是結(jié)了一層薄薄的冰。這種情況最容易被忽視，也最容易引起滑倒。每一步都要放慢速度、踩實(shí)踩穩(wěn)，一步一個(gè)腳印，盡量走平地，不走坡道。

孕媽媽在雨雪天出行，不要把雙眼和雙耳遮得太嚴(yán)，隨時(shí)觀察周圍環(huán)境；走路步伐不要太大，可伸出雙手保持平衡。

萬一不慎摔倒了，請不要過于慌張，因?yàn)檠蛩畷?huì)保護(hù)胎兒免受損傷、緩沖外來壓力使胚胎免受震蕩。但還是需要自我檢查，注意有無肚子疼、陰道出血、陰道流水以及胎動(dòng)是否增多或者減少等不適癥狀，有不適請及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

溫馨提醒

雨雪天氣，孕媽媽應(yīng)盡量減少外出

在家也可欣賞美麗的雪景哦~